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美しいラインを作るために。。。

先日、久しぶりに書店に行ったら
タイムリーに求めている本と
巡り合いました。
ゆがみリセット1週間ドリル (日経BPムック 日経ヘルス別冊)/日経BP社


昨日はたまたま、お客様へ
ゆがみを改善するための
セルフケアについて
アドバイスをさせて頂きました。

その際にこういったものがあったら
いいのになと思っていたのです。

筋肉の説明や、姿勢のチェック項目
鍛え方のポイントなどが説明されていて
わかりやすく、実践しやすい内容でした。

肩こりや腰痛、
骨盤のずれやo脚、X脚で
お悩みの方のセルフケア入門として
おすすめです。


マッサージや整体に行っても
自分で普段の姿勢や身体の使い方を
意識しないと、また元の状態に戻ります。

普段からセルフケアを行って
プロのメンテナンスの回数を
減らしていけるよう努力してみて
下さいね♡









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