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運動不足とストレッチ そして。。。

新居に引越しをしてから
移動はほぼ、車なので殆ど歩きません。。。

今日は洗濯物を干している途中に
背中に「ぴきっ」とした痛みが走り
ぎっくり腰になる前触れな感じが~

極度の運動不足だわ思い
旦那様にマッサージをして
もらってから、ストレッチ

 


原因個所と伸びる筋肉を
確認しながらのストレッチ~

これも一つの勉強と思い
色んなアプローチを試してみました☆

これをまとめて、ベビー手話の
お教室の際に、ママの為のストレッチ
プチレッスンが出来たらいいな
思ってま~す

そして、明日からはなるべく車を
使わない生活に挑戦しようかと
検討してます




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