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PC作業で固まった身体に♡

今日はベビー手話のレッスン後
ジムで少し運動をしてから
事務仕事パソコン

身体の使い方を意識しだしてから
パソコンを長時間使用しても
肩こりがおきにくく、なりました音譜

以前は一日ずっとPCを仕事で
使用していたので、肩こりと腰痛が
激しかったです。。。

パソコンを使用していると
悪い姿勢で、長時間動かずに
過ごすので、どうしてもあちこちが
痛くなってしまいます。。。

姿勢を意識したり、1時間に一回は
身体を動かしたり出来ると、
筋肉の固まり具合がだいぶ違いますアップ

首、肩甲骨、腕をまわし、
首の前後や背中や脇をのばすと
気持ちのリフレッシュ
にもなりますよねラブラブ

更に足首を回すとムクミも
少し楽になると思います。

楽しくお仕事をするために
是非、お試しになってみて下さいね虹

photo:01



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