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『意識すること』とセルフケア


ロミロミにいらして頂くお客様には
心と身体の『痛み』の原因についてお話しし
セルフケア方法についてもアドバイスを
させて頂いています。

身体の『痛み』を改善、予防するためには
その原因を解明し、関連部位のストレッチや
トレーニングをすることも必要になってきます。

例えば、骨盤のずれ。
正しい位置に戻しても、正しい位置に
保つための筋肉をつけてあげないとまた、
ずれてしまいますものね~。

ストレッチやトレーニングの際には動かす筋肉を
意識することによって、効果が全く違います。

でも、どこの筋肉を意識して。。。と言われても
なかなか分かりづらいだろうな~と思ったので
解説用にこの本を購入しました。

動作でわかる筋肉の基本としくみ/マイナビ
¥1,575
Amazon.co.jp

筋肉の位置と形を理解することで
セルフケアがやりやすくなるはずです♡

『痛み』を起こさないためには
日頃から予防の意識を持って
運動を継続することが大事ですよね。

そして『意識』するか否かで、得られる結果は
全く違うものになるので、『意識すること』を
色々な場面で活用していきたいと思っています。



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