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痛い方にオススメなセルフケア~その7~

【むくみ対策②】

冷えている時や、足がだるい時
足首周りとかかとをケアしてあげると
ピンポイントで利きやすいんです

足首周りとかかとを手の平で
円を描きながらマッサージ

これだけでも、だいぶ温まる感覚が
あると思います
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