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痛い方にオススメなセルフケア~その8~

【むくみ対策③】

足の使い方って
そのひとそれぞれの癖が
あると思います。

最近のお客様は
体幹を殆ど使っておらず
身体の外側に負担がかかっている
方が多いんです。
(私もそうでした!)

身体の重心が中央ではなく
外側にずれて、立つ時も
足の外側を主に使うので
パンパンに張っている方が
ほとんどです。。。

そんな時におススメなのが
足裏ほぐし

足裏の土ふまずの内側を
ゴルフボールなどをふんで
コロコロしながらほぐして下さい。

ほぐれてきたな~という頃には
足の筋肉のツレ感も
和らいできますよ



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