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痛い方にオススメなセルフケア~その9~

【夏も冷える??】

夏は冷えやすい時期。

裸足になる事が多いので
特に下半身が冷えやすいんですよね。。。

私自身も、お腹に来ることが
多くなりました

冷える方ははシルクの五本指靴下と
腹巻とスパッツ等、下半身をなるべく
温めるよう意識して下さい。

プラスして足湯もされるといいと思います。

寝る前に42度位のお湯に足をつけて
さめたら、お湯を足すを繰り返すこと3回。

じんわりと身体の中から汗が出てきて
下半身がだいぶ温まってくるはずです。

身体のだるさもだいぶ改善しますよ~





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