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痛い方にオススメなセルフケア~その12~

【肩こりをゆるめる】

肩こりの方って凄く多いと思うのですが
肩が凝ったな~って時、どこを動かしますか?

たいていの方は肩を回すことが
多いと思うのですが、肩のつもりが
腕だけしか回ってないことが多かったりします。

肩が凝ったな。。。と思う場合に
回すべきところは肩甲骨です。

肩甲骨を大きく開く⇒あげる⇒寄せる⇒下げる
これを意識して、固まった肩甲骨周りを
動かしてあげると、肩の周辺がだいぶ楽になります。


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