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痛い方にオススメなセルフケア~その14~

【体側伸ばし】

腰痛にも
肩こりにも
膝と足全体の痛みに
効果的なのが。。。

身体の側面を伸ばすストレッチ♡

足の外側だけでも
身体全体の側面でも
やりやすい方でOKです。

腰から下半身の筋肉や
腰から肋骨にかけて
伸ばしてあげることで
関連部位がスムーズに
動くようになりますよ

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