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日頃からのメンテナンス


今日はフラのレッスンで
ベーシックステップをみっちりやって
生まれたての子鹿のような
足になりました。。。

このままだとひどい筋肉痛に
なるわ。。。と思い、
早めにセルフメンテナンスを。

今は、だいぶまともな状態に
戻ってきました!

自分の体にちょっとでも
違和感を感じたら、早めに
メンテナンスを行うと
後でひどい事にならなくて
すむんですよね。

例えば、今日のような状態で
あれば、下半身をかなり使っているので
腰や膝、足首に負担がかかっているはず。

そのままにして、負担が重なっていくと
ぎっくり腰に。。。なんてことも
起こりやすくなります。

自分の体の状態を把握して
いたわってあげる事が
出来ない方が最近、多いように感じます。

ちょっとした違和感や
少々の痛みの段階で、トラブルの芽を
成長させないようにしていきたいですね♡





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