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お手入れは忘れずに♡


先日、フラのレッスン後
以前ねん挫をしたところが
痛みだしました。。。

もう15年くらい前の
ねん挫なのですが、疲れたり
天気が悪いとしくしく痛みます。

かなりひどくひねって、治療も
途中でやめてしまったため
未だに調子が悪いんです。

痛みがある場合、そこの場所だけ
対処をしても改善しない事が多いので
右半身全体のストレッチをゆっくり
様子を見ながらやっていきます。

かたまっている筋肉を少しづつ
緩める事を意識しながら。

自分で対処してみて、状態が変わらなければ
鍼をうちにいってみようかと思います。

皆さんも運動をした後は筋肉のお手入れを
忘れずに行って下さいね♡
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